Sport-Motivation: 7 Tipps, die garantiert helfen
Sport ist wichtig für deine körperliche und mentale Gesundheit- Sport ist gesund. Dies hört und lies man oft. Aber was bedeutet das eigentlich genau?
Sarah
Mit Sport anfangen: 4 Tipps für mehr Bewegung im Alltag
Hast du keine Zeit für Sport? Oder bist du oft zu müde für Sport? Möchtest du mit Sport anfangen, aber du weißt nicht wie? Hol dir die besten 4 Tipps für mehr Bewegung im Alltag.
Gesund abnehmen: Die absolut wichtigsten Grundlagen
Du möchtest abnehmen, aber es klappt nicht? In diesem Beitrag erfährst du die grundlegenden Basics, damit das Abnehmen (und Gewicht halten!) wirklich funktioniert. Ohne Zaubertricks und wissenschaftlich fundiert.
Abnehmen ohne Hunger mit sättigenden Lebensmitteln
Du möchtest wissen, wie du abnehmen kannst, ohne zu hungern? Das Geheimnis liegt in lang sättigenden Lebensmitteln. Der Sättigungsindex zeigt dir, wie du Hungern während der Gewichtsabnahme vermeiden kannst.
Erreiche alles, was du willst: Mit Micro Habits Gewohnheiten ändern
Wie du mit kleinen Änderungen große Erfolge erzielst Was haben Micro Habits mit dem neuen Jahr und Vorsätzen zu tun? Aus meiner Sicht sind sie DER Gamechanger schlechthin, wenn es … Weiterlesen …
Mehr, als du denkst: So hoch ist der Kalorienverbrauch beim Spazieren
Mit Bewegung lebst du länger, vermeidest Krankheiten und bist besser gelaunt. Aber gehört auch Spazieren dazu? Ist spazieren gehen Sport? Und wie viel Kalorien verbrennst du dabei wirklich? Rechne es dir aus!
Was sind Kalorien: 5 wichtige Fakten, die du wissen solltest
Eine Kalorie ist eine Kalorie. Aber stimmt das? Ist es egal, welche Lebensmittel du isst, Hauptsache die Kalorienzahl stimmt? Die Antwort erfährst du in diesem Beitrag!
Jo-Jo-Effekt vermeiden: Wie du erfolgreich abnehmen kannst
Gewicht zu reduzieren, ist schwierig genug. Wenn dann er Jo-Jo-Effekt zuschlägt, ist die Frustration riesig. Mach den Test: Wie gefährdet bist du, wieder zuzunehmen? Und wie kannst du das verhindern?
Gesundes Leben mit 5 einfachen Regeln
Mit der richtigen Balance kannst du nicht nur zufriedener, sondern auch länger und gesünder leben. Entdecke, was wissenschaftliche Studien darüber sagen und wie du ein gesundes Leben mit wenig Aufwand erreichst.
Fit und gesund werden: Wie viel Sport pro Woche ist ideal?
Wie viel Sport pro Woche ist gesund? Ist Ausdauer- oder Krafttraining besser? Müssen es wirklich 10.000 Schritte am Tag sein?