Wie kann ich am besten abnehmen und mein Gewicht dauerhaft halten?
Wenn du dir diese Frage stellst, bist du hier genau richtig. Hier dreht sich alles um das Thema, wie du ohne Verzicht abnehmen kannst. Und wie du anschließend dein Gewicht dauerhaft hältst. Ganz ohne Jo-Jo-Effekt.
Du lernst, wie du gesund und gleichzeitig effektiv abnehmen kannst. Ich helfe dir dabei, auf Basis wissenschaftlicher Informationen und persönlicher Erfahrungen, dein Wunschgewicht zu erreichen und den Jo-Jo-Effekt zu verhindern.
Hierfür habe ich dir die wichtigsten Blogartikel zu diesem Thema zusammengestellt:
Basics
Worum geht’s?
Tauche ein in die essenziellen Grundlagen, um gesund abzunehmen. Verstehe, warum Crash-Diäten langfristig nicht erfolgversprechend sind und wie du einen ausgewogenen Ansatz für deine Ernährung findest.
Blogartikel
Kalorien im Fokus
Worum geht’s?
Sind alle Kalorien gleich? Entdecke, was Kalorien sind und wie sie in deinem Körper wirken. Dieses Wissen hilft dir, leichter abzunehmen und dein Gewicht langfristig zu regulieren
Blogartikel
Jo-Jo-Effekt
Worum geht’s?
Lerne Strategien, um den gefürchteten Jo-Jo-Effekt nach einer Diät zu vermeiden. Erhalte praxisnahe Tipps, wie du dein Wunschgewicht dauerhaft stabilisieren kannst, ohne wieder zuzunehmen.
Blogartikel
Abnehmen, aber wie?
Ich habe eine lange Leidensgeschichte hinter mir.
Unzählige Diätversuche, ein ständiges Auf und Ab auf der Waage und vor allem viel Frust.
Es hat viele Jahre gedauert, bis ich einen Weg gefunden habe, wie ich mein Wunschgewicht erreichen kann.
Und dass die Phase danach noch wichtiger ist: Mich so zu ernähren, dass ich dieses Gewicht auch langfristig halten kann. Ohne Verzicht und Qual.
Ich hatte die Hoffnung auf ein entspanntes Verhältnis zum Essen und zu meinem Körper schon fast aufgegeben. Inzwischen fühle ich mich mit beidem super wohl und möchte das Wissen, wie man das erreichen kann, gerne weitergeben.
Wenn du auch dieses Ziel hast, klick dich gerne durch die Blogartikel und entdecke, wie du effektiv abnehmen kannst!
Blogartikel zum Thema: Effektiv abnehmen
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Abnehmen ohne Diät und Sport: Wie es funktioniert
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Gesund abnehmen: Die absolut wichtigsten Grundlagen
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Abnehmen ohne Hunger mit sättigenden Lebensmitteln
Du möchtest wissen, wie du abnehmen kannst, ohne zu hungern? Das Geheimnis liegt in lang sättigenden Lebensmitteln. Der Sättigungsindex zeigt dir, wie du Hungern während der Gewichtsabnahme vermeiden kannst.
Mehr, als du denkst: So hoch ist der Kalorienverbrauch beim Spazieren
Mit Bewegung lebst du länger, vermeidest Krankheiten und bist besser gelaunt. Aber gehört auch Spazieren dazu? Ist spazieren gehen Sport? Und wie viel Kalorien verbrennst du dabei wirklich? Rechne es dir aus!
Was sind Kalorien: 5 wichtige Fakten, die du wissen solltest
Eine Kalorie ist eine Kalorie. Aber stimmt das? Ist es egal, welche Lebensmittel du isst, Hauptsache die Kalorienzahl stimmt? Die Antwort erfährst du in diesem Beitrag!
Jo-Jo-Effekt vermeiden: Wie du erfolgreich abnehmen kannst
Gewicht zu reduzieren, ist schwierig genug. Wenn dann er Jo-Jo-Effekt zuschlägt, ist die Frustration riesig. Mach den Test: Wie gefährdet bist du, wieder zuzunehmen? Und wie kannst du das verhindern?