Wer schreibt hier überhaupt?
Hey, ich bin Sarah. Toll, dass du hier bist!
Ich komme aus Köln und verbringe meine Freizeit gerne in der Natur, genieße gutes Essen und erkunde die Welt durch Bücher und Reisen.
Meine Freunde sagen über mich: backt die leckersten Nussecken und sucht oft tolle Geschenke aus. 🙂
Mache ich gerne: Pläne schmieden (und ab und zu wieder verwerfen), Rituale pflegen und gemeinsam lachen.
Was ich noch lernen kann: mich orientieren und die gute Laune bei Hunger bewahren! Außerdem manchmal noch mutiger sein und noch mehr ausprobieren.
Worüber schreibe ich?
In meiner Jugend und meinen 20ern hatte ich mit starkem Übergewicht zu kämpfen. Trotz zahlreicher Diäten und viel Disziplin konnte ich mein Gewicht nie dauerhaft halten und befand mich immer wieder im Kreislauf zwischen Zu- und Abnahme – der berühmte Jo-Jo-Effekt.
Ich habe dann angefangen, mich intensiv mit den Themen gesunde Ernährung und Sport zu beschäftigen und populäre Diäten und (Sport-)Pläne zu hinterfragen. Dabei ist mir aufgefallen, dass auch andere Faktoren wie z. B. Stress oder Langeweile eine wichtige Rolle im Leben spielen und dass die mentale Gesundheit genau so wichtig ist wie die körperliche.
Ich bin zwar keine Ernährungs- oder Sportwissenschaftlerin und auch keine Psychologin, aber habe mich quer durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und Veröffentlichungen gelesen. Inzwischen habe ich meine Balance gefunden und möchte mein Wissen und meine Erfahrungen gerne hier teilen, weil mir solche Informationen damals gefehlt haben.
Was erwartet dich hier?
Du wirst in diesem Blog detaillierte Infos zu den Themen gesunde Ernährung, Sport und ausgewogenes Leben finden. Oft beziehe ich mich hierbei auf Erkenntnisse aus der Wissenschaft und erzähle, was im normalen Leben wirklich funktioniert. Theorie trifft in diesem Blog auf erprobte Praxis! Wenn ich etwas empfehle, wie zum Beispiel Produkte, kannst du dir sicher sein, dass ich diese selbst verwende und davon zu 100 % überzeugt bin.
Mein Fokus liegt darauf, wie man den gesunden Mittelweg finden kann – ohne Stress und Zwang, sondern mit Genuss und Lebensfreude. Ich halte wenig von extremen oder pauschalen Ernährungs- oder Lebensgewohnheiten, sondern denke, dass jede:r den individuellen Weg für sich finden muss. Nur so ist es auch mir selbst gelungen, langfristig und glücklich gesunde Gewohnheiten in meinen Alltag zu integrieren.